Este conjunto de formações é uma parceria entre a IASA e o XNC.

 

A IASA e a empresa XNC decidiram lançar em colaboração um conjunto de formações Soft Skills que permitem a todos os interessados experienciar novas abordagens e ângulos inovadores para a evolução das suas carreiras e da sua qualidade de vida.

A IASA tem como uma das suas principais missões a capacitação dos Cidadãos em todas as suas vertentes, incluindo a formação. A XNC é uma empresa com excelentes provas dadas na área das Soft Skill, como os CVs dos seus lideres atestam.

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Curso de Gestão do Stress e Gestão Emocional 

DESTINATÁRIOS

 

A Gestão Emocional e a Gestão de Stress enquanto soft skills são competências que envolvem aptidões mentais, emocionais e sociais, e que cada vez mais são valorizadas e sentidas como determinantes para pessoas e organizações. Neste sentido, esta formação destina-se a todas as pessoas que desempenham funções técnicas e/ou de liderança de equipas, que sintam que uma melhor gestão das situações stressantes e dos seus estados emocionais podem promover o seu bem estar e a sua produtividade profissional .

 

CALENDÁRIO  

22, 25 e 29 de novembro das 18H30 às 21H00

(turma em regime pós-laboral)

 

OBJETIVOS E PROGRAMA DO CURSO

Desfrutar do  bem-estar e da felicidade são prioridades cada vez mais importantes no quotidiano das pessoas.

 

Entre diferentes  fatores presentes, destacamos dois considerados determinantes para esse bem estar: a forma como se lida com situações stressantes e a maneira  como cada indivíduo lida e gere as emoções.

 

Com esta formação, procuramos promover, métodos, conhecimentos e estratégias, que permitam, de acordo com a especificidade e circunstâncias, cada um, gerir melhor as emoções e  adotar ações preventivas necessárias para a promoção do bem estar.

Para isso, foi desenvolvido o programa do Curso de Gestão Emocional e de Gestão do Stress. Através deste curso, procuramos atingir três principais objetivos. 

Objetivos

  • Compreender o Stress como resposta adaptativa (mental, física e emocional) às exigências, mudanças e acontecimentos da vida;

  • Identificar fontes, sintomas e efeitos do Stress;

  • Promover/identificar estratégias de gestão  emocional positiva.

 

 

Programa 

Tudo seria fácil se não fossem as dificuldades

  • Visão holística do indivíduo: Pensamento, Emoções, Fisiologia e Comportamentos;

  • Gestão emocional e gestão de stress enquanto competências pessoais;

 

Inteligência emocional

  • Do conceito à prática da gestão emocional;

  • Estados emocionais em diferentes contextos e  situações;

  • Estratégias cognitivas e comportamentais pessoais e profissionais;

 

Caraterísticas e estratégias individuais

  • Identificar e reconhecer os pontos de melhoria. Otimizar e potencializar os  pontos fortes;

  • Planeamento e controlo de eficácia pessoal;

 

Stress uma resposta adaptativa

  • Fisiologia do Stress / Sintomas e efeitos;

  • Fontes de stress;

  • Identificar, prevenir e agir;

 

Stress no quotidiano pessoal e profissional

  • O bom e o mau stress nos diferentes contextos;

  • Técnicas para lidar eficazmente com situações de Stress.

FORMADOR

 

Luís Anselmo

O módulo será desenvolvido pelo reconhecido especialista Luís Anselmo. O curriculum resumido pode ser visualizado na página principal das Formações em Soft Skills. 

INSCRIÇÕES

 

As inscrições podem ser efetuadas na turma de pós-laboral ou na turma de diurno. 

Valor final da inscrição, a pagar:185 €  (com IVA)

 

Módulo Pós-Laboral: 

18:30/21:00          Dias 18, 20 e 21 de Outubro 2021        
 

Módulo Diurno: 

10:00/12:30          Dias 25, 27 e 28 de Outubro 2021        
 

Faça a sua inscrição aqui.

[Descarregue a ficha de inscrição para o seu computador, abra no Excel e siga as instruções indicadas na mesma]

Para mais informações ou esclarecimento de dúvidas, contacte por favor a coordenação do curso:

Prof. Doutora Maria Idália Gomes (idalia.gomes@isel.pt, 965 084 587).